Voice Dialogue, ook wel stemmendialoog genoemd, is een methode om in contact te komen met je subpersoonlijkheden ofwel je verschillende ‘ikken’. Denk bijvoorbeeld aan de innerlijke criticus, de controleur, de drammer, de beschermer of het innerlijk kind in jou. Allemaal hebben zij hun eigen manier van denken, voelen, gedrag en waarneming.

Een bus vol ‘ikken’

Je kan je persoonlijkheid vergelijken met een bus vol ikken. Je verschillende ikken zijn de passagiers en jijzelf zit als chauffeur aan het stuur. Je ikken willen echter niet allemaal dezelfde richting op en hebben uiteenlopende ideeën over hoe ze de bus willen besturen.  Zo wil je “drammer” gas geven, terwijl je “perfectionist”  precies de toegestane snelheid wil rijden. De “beschermer’ wil dat iedereen zijn gordel om heeft en de “levensgenieter” zit heerlijk onder uitgezakt in de bus. Sommige ikken rennen zelfs naar voren toe om het stuur over te nemen van jou. Dat kan tot gevaarlijke situaties leiden omdat je het vaak niet in de gaten hebt. 

Inzicht in jouw functioneren

Door met ze in gesprek te gaan leer je jouw ‘stemmetjes’ steeds beter kennen. Veel van deze subpersoonlijkheden zijn al op jonge leeftijd bij jou gekomen, omdat je ze wilden beschermen tegen vermeend onheil van buitenaf. Alleen is dat nu vaak niet meer nodig. 

Hoe beter we onze ‘ikken’ leren kennen, hoe meer inzicht we krijgen in ons functioneren en hoe beter we hier op kunnen ingaan. Zo kunnen we in bepaalde situaties andere ‘ikken’ naar voren brengen.

Wanneer je bijvoorbeeld een nieuw project wil starten is het niet handig dat steeds jouw ‘innerlijke criticus’ naar voren stapt die zegt dat je het toch niet kan. Dan heb je bijvoorbeeld meer aan de ‘doorzetter’ die je stimuleert en motiveert om jouw doel te bereiken